12 środków na ból stawów

Jeśli chodzi o zmniejszenie bólu stawów i poprawę mobilności, ćwiczenia mogą być jednym z najlepszych sojuszników. Zaangażuj się w delikatne sporty, takie jak joga lub pilates.

Środki zaradcze na grzybicę paznokci rąk i nóg: czy działają?

Czy są jakieś domowe środki na kolano biegacza?

Czy mogę złagodzić ból neuropatyczny za pomocą olejków eterycznych?

Istnieją różne powody, dla których dana osoba może cierpieć na ból stawów. Być może jest to spowodowane złym ruchem, przewlekłą chorobą lub utrzymaniem tej samej pozycji przez wiele godzin.

Czy wiesz, że istnieją naturalne środki na ból stawów? Tutaj wymieniamy niektóre z nich, które można wykorzystać jako uzupełnienie leczenia i zawsze po konsultacji z traumatologiem.

14_bole-stawow-1280x720Ziołolecznictwo na ból stawów

Dzięki naturalnym roślinom i ziołom możesz zmniejszyć ból i stany zapalne, poprawić ruchliwość i zatrzymać zużycie stawów. Napary lub wywary następujących przypraw w połączeniu ze wskazaniami traumatologa lub fizjoterapeuty sprawią, że poczujesz się lepiej: http://suplementynanogi.pl/male-objawy-sprawdz-bol-kolana/

Rozmaryn

Ma właściwości przeciwutleniające, które pozwalają zmniejszyć zużycie chrząstki u pacjentów z artrozą. Możesz dodać to aromatyczne zioło do sosów, kremów, zup i mięsa.

Również w ludziach zaleca się picie herbaty przygotowanej z łyżeczki suchej rośliny na filiżankę wrzącej wody. Bardziej powszechne przekonania wskazują, że pijesz nie więcej niż trzy filiżanki dziennie, ale lepiej skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć możliwych skutków ubocznych.

Pokrzywa

Roślina ta ma właściwości moczopędne (testowane na zwierzętach) i może pomóc nam usunąć płyny, które gromadzą się w stanach zapalnych stawów.

Aby skorzystać z jego właściwości, tradycyjna medycyna zaleca spożywanie do trzech filiżanek dziennie z wywaru przygotowanego z suszonego korzenia rośliny (jedna łyżka stołowa na ¼ litra wody, odstawić na 10 minut i odcedzić).

Imbir

Jest to roślina, która służy do zmniejszania bólu stawów, a także do ich zdmuchiwania. Jak donosi Fundacja Arthritis, to użycie imbiru zostało zbadane, ale nadal potrzebne są dalsze eksperymenty, aby dojść do rozstrzygających wniosków.

Aby go użyć, możesz lekko zetrzeć i rozłożyć na sałatkach lub kupić w proszku. Inną opcją jest zaparzenie herbaty łyżeczką suchego korzenia na filiżankę wrzącej wody.

Czytaj więcej: wykonane z imbiru i oliwy z oliwek, aby złagodzić ból

Brzoza

Ma rzekome właściwości moczopędne (bez wystarczających dowodów) i przeciwzapalne (cytowane w niektórych badaniach) i dlatego jest świetny w leczeniu osób z artrozą i reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Zgodnie z przepisami tradycyjnej medycyny, dzięki preparatom brzozy dotknięty obszar zostaje zdmuchnięty. Ponadto może służyć do usuwania płynów, które gromadzą się w okolicy.

Aby go użyć, przygotuj napar z łyżeczką suchych liści na szklance wody. Pij nie więcej niż dwie filiżanki dziennie.

Inne domowe środki na ból stawów

Bole-stawow-nie-tylko-w-chorobie-reumatycznej.-Jakie-sa-przyczyny-bolu_articleOprócz korzystania z właściwości naturalnych ziół, możesz skorzystać z jednego z następujących zabiegów domowych, aby zmniejszyć ból stawów:

Olej z wątroby dorsza

Można go kupić w sklepach ze zdrową żywnością i dietetykami. Spożywanie trzech porcji dorsza tygodniowo może pomóc w zapobieganiu chorobom zapalnym stawów, takim jak zapalenie stawów.

Zielona herbata

Jest to niezwykły przeciwutleniacz i ma wiele właściwości moczopędnych (charakterystycznych dla kofeiny, jak twierdzą badania), które pomagają zmniejszyć gromadzenie się płynów, a także tłuszczu. Ponadto polifenole mogą promować zdrowie i naprawę chrząstki.

Ananas choco lite

Świeży ananas (bezpośrednio lub w soku) może służyć do zmniejszenia bólu spowodowanego stanem zapalnym stawów. Dzieje się tak dlatego, że zawiera enzym zwany bromelainą, chociaż nadal potrzebne są dalsze badania na ten temat. Pamiętaj, aby spożywać je świeże, a nie konserwowane lub gotowane, aby nie tracić składników odżywczych.

Siemię lniane

Nasiona lnu lub siemię lniane są naturalnym lekarstwem, które może być pomocne w łagodzeniu niektórych rodzajów bólu stawów. Powodem jest jego duży wkład kwasów tłuszczowych omega-3 (takich samych jak tłuste ryby).

Morwa

Sok z jeżyn lub jedzenie owoców bezpośrednio pomoże Ci uniknąć bólu stawów. Naturalne właściwości przeciwzapalne jednego z najsmaczniejszych czerwonych owoców są znane od czasów starożytnych i zostały naukowo udowodnione.

Jarmuż

To warzywo jest nie tylko dobre, gdy jest spożywane w różnych preparatach, ale możemy również użyć go do kompresów i szorowania w obolałym obszarze ze względu na jego badane właściwości przeciwzapalne. Podgrzej liść kapusty w piekarniku lub w łaźni wodnej i nałóż na dotknięty staw, aż ostygnie.

Rumianek

Picie herbaty rumiankowej bardzo rozluźnia mięśnie i stawy, ten kwiat może również pomóc zmniejszyć ból i obrzęk miejscowo (na zewnątrz).

Umieść kilka kropli olejku z rumianku na dotkniętym obszarze i wykonaj okrągły Masaż, wywierając pewien nacisk. Nie spłukuj ani nie pozwól, aby olej wchłonął skórę.

Eukaliptus

Podobnie jak w przypadku rumianku, eukaliptus ma doskonałe właściwości wewnątrz, ale także na zewnątrz. Zasadniczo wyróżnia się jego właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, z których oba zostały naukowo udowodnione.

Aby leczyć bóle stawów za pomocą eukaliptusa, musisz uzyskać olejek eteryczny tego drzewa w domu naturystów. Tradycyjna medycyna zaleca następnie rozpuścić około 30 ml w litrze ciepłej wody i wykonać tarcie z tą cieczą.

Klucze do zapobiegania lub zmniejszania bólu stawów

choroba-zwyrodnieniowa-stawu-kolanowegoZnasz już zioła lecznicze i produkty, które mogą Ci pomóc. Teraz nadszedł czas, aby dowiedzieć się o zdrowych nawykach, które zmniejszą lub zapobiegną straszliwym bólom stawów:

Zastosuj lód

Jest to jeden z najbardziej znanych i skutecznych metod leczenia bólu stawów w domu. Umieść kilka kostek lodu w plastikowej torbie, a następnie zawiń w ręcznik lub szmatkę. Nakładaj na dotknięty obszar przez kilka minut. Służy do zmniejszenia stanu zapalnego.

Zastosuj ciepła

Poduszka grzewcza to bardzo dobry sposób na zmniejszenie bólu stawów. Umieść go na kilka minut w miejscu, w którym jesteś zraniony. Innymi opcjami jest podgrzanie ręcznika na kuchence lub zwilżenie go dobrze gorącą wodą.

Poruszać

To pozwoli Ci zmniejszyć ból, a jednocześnie poprawić mobilność, zgodnie z publikacjami akademickimi. Możesz wykonywać ćwiczenia takie jak joga, pilates, Taichi lub spacerować po parku. Nie angażuj się w bardzo wymagające sporty, ponieważ mogą one mieć odwrotny oczekiwany efekt.